Tes Kesejukan Jasmani Indonesia (Tkji)
TES KESEGARAN JASMANI INDONESIA (TKJI)
Tes Kesegaran Jasmani Indonesia yang sering kita dengar sebagai tes TKJI merupakan tes yang telah disepakati menjadi instrumen atau sebagai alat tes di indonesia, bahkan dalam tes penerimaan Tentara Nasional Indonesia atupun POLRI juga memakai prinsip tes TKJI ini, alasannya tes ini disusun dan diubahsuaikan dengan kemampuan orang indonesia dan disusun juga menurut umur pembagian umur dalam TKJI dibagi menjadi 4 usia diantaranya usia 6-12 tahun , 13-15 tahun, dan 16-19 tahun. Makara pengukuran hasil dalam tes dimasukan ke tabel usia dalam kata lain kemampuan berlari pada usia lebih muda niscaya memiliki kemempuan lari yang lebih darip orang yang lebih ttua ada kemampuan lari namun dalam tes TKJI hasil dibaca menurut usia dan jenis kelamin alasannya kemempuan fisik antara laki –laki dan wanita tentulah berbeda. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia ini mulai terkenal di indonesia alasannya dianggap sesuai denngan perhitungan kemempuan orang indonesia, pada tes kesejukan jasmani indonesia memiliki beberapa item tes dan tahapan tes yang harus dipatuhi sesuai mekanisme tes. Dan tahapan tes ini dihentikan dibolak balik alasannya setiap tahap ada tahapan waktu/ketentuan waktunya. Tahapan tes kesejukan jasmani indonesia antara lain :
1. Untuk putra terdiri dari :
a. lari 50 meter (13-15 tahun) / lari 60 meter (16-19 tahun)
b. gantung angkat badan (pull up) selama 60 detik c. baring duduk (sit up) selama 60 detik
d. loncat tegak (vertical jump)
e. lari 1000 meter (usia 13-15 tahun) / lari 1200 (usia 16-19 tahun)
2. Untuk putri terdiri dari :
a. lari 50 meter (13-15 tahun) / lari 60 meter (16-19 tahun)
b. gantung siku tekuk ( tahan pull up) selama 60 detik
c. baring duduk (sit up) selama 60 detik
d. loncat tegak (vertical jump)
e. lari 800 meter (usia 13-15 tahun) / lari 1000 (usia 16-19 tahun)
0 Response to "Tes Kesejukan Jasmani Indonesia (Tkji)"
Posting Komentar