Penyebab Tekanan Darah Tinggi
Kesehatan yaitu hal penting yang harus dijaga, lantaran semakin bertambah usia kondisi kesehatan tubuh akan menurun. Jika kondisi kesehatan tubuh menurun maka terjadi penyakit didalam tubuh. Salah satunya yaitu penyakit tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi atau hipertensi yaitu kondisi kronis dimana tekanan darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat hal ini terjadi, dimana kondisi jantung memompa darah secara berlebihan atau melebihi jumlah normal. Kondisi ini dikenal sebagai pembunuh diam-diam, lantaran jarang mempunyai tanda-tanda yang jelas. Satu-satunya cara mengetahui, apakah anda mempunyai hipertensi yaitu dengan mengukur tekanan darah.
Penyebab Tekanan Darah Tinggi
Jika anda belum memeriksakan, dan tidak tahu tekanan darah anda. Mintalah kepada dokter untuk memeriksanya. Terutama orang remaja atau yang sudah lanjut usia, sebaiknya menyelidiki tekanan darah, setidaknya setiap lima tahun sekali. Tanpa anda sadari, gotong royong berbagai kebiasaan, yang menimbulkan penyakit hipertensi .Berikut ini ,adalah beberapa kebiasaan ,atau hal yang sanggup menjadi penyebab tekanan darah tinggi :
Sumber: http://pantangandarahtinggi.com
1. Pola makan
Pola makan adalah salah satu penyebab dari penyakit tekanan darah tinggi. Kalau anda suka makan masakan tinggi kalori, lemak dan gula mungkin sudah saatnya anda menguranginya. Karena memakan masakan yang manis, atau berlemak secara berlebihan tidak baik bagi tubuh kita. Resiko terkena penyakit darah tinggi sanggup saja menghampiri anda. ini yaitu fakta umum yang diketahui hampir semua orang. Jika anda ingin menghindari penyakit ini. Kurangi juga masakan bergaram ,karena itu sanggup menahan banyak cairan dalam tubuh, sehingga meningkatkan tekanan darah.
2. Berat tubuh berlebih
Berat tubuh yang berlebihan tentu yaitu hal yang tidak baik. BMI (indeks masa tubuh) sanggup menjadi salah satu ukuran resiko. Jika BMI anda 25 sampai 30 atau bahkan lebih. Anda terhitung kelebihan berat badan. Dan lebih beresiko mengalami tekanan darah tinggi. Makara bagi anda yang mempunyai berat tubuh berlebih ada baiknya anda melaksanakan diet. Selain untuk menjaga kesehatan, juga bermanfaat untuk menjaga penampilan anda
3. Usia
Usia merupakan salah satu penyebab penyakit ini. Tak sanggup dipungkiri seiring bertambahnya usia. Kita semua semakin beresiko menderita tekanan darah tinggi. Mengapa? Karena semakin kita bertambah tua, elastisitas pembuluh darah kita juga berkurang. Sehingga cenderung mengalami penyempitan pembuluh darah. Akibatnya tekanan darahpun meningkat.
4. Kebiasaan minuman beralkohol
Minuman yang mengandung alkohol tidak baik untuk kesehatan.Mengkonsumsi alkohol sanggup meningkatkan kadar trigliserida dalam darah. Trigliserida yaitu kolesterol yang jahat yang berpotensi menimbulkan tekanan darah meningkat. Selain darah tinggi banyak penyakit yang sanggup disebabkan oleh alkohol.
5. Stress
Terlalu stress tentunya bukanlah hal yang baik. Stress sanggup meningkatkan tekanan darah sewaktu. Hormone adrenalin akan meningkat sewaktu kita stess dan itu sanggup menjadikan jantung memompa darah lebih cepat. Sehingga tekanan darahpun meningkat. Selain itu pada dikala stress biasanya pilihan masakan kita kurang baik. Kita akan cenderung memakan apapun untuk merilekskan diri dan itu sanggup berdampak secara tidak eksklusif pada tekanan darah kita.
6. Kondisi penyakit yang lain
Menurut para ahli, gangguan kondisi kesehatan menyerupai apnea tidur (sleep apnea) sanggup menimbulkan tekanan darah tinggi. Orang yang mengalami gangguan ini sangat dianjurkan berkonsultasi dengan dokter
7. Kurang Olahraga
Biasanya orang yang tinggal dikota besar cenderung mempunyai gaya hidup kurang gerak. Bekerja dikantor dan terus-menerus duduk. Ditambah lagi kurangnya olahraga. Hal ini cenderung meningkatkan resiko penyempitan, atau penyumbatan dipembuluh darah. Akibatnya yaitu meningkatnya resiko tekanan darah tinggi. Makara bagi anda yang ingin terhindar dari tekanan darah tinggi usahakan melaksanakan olahraga secara teratur.
Jika anda menderita tekanan darah tinggi, mulailah menyesuaikan gaya hidup anda. bagi anda yang belum ada baiknya melaksanakan tindakan-tindakan pencegahan. Salah satu tindakan pencegahan yang sanggup dilakukan yaitu menjaga contoh hidup sehat, olahraga teratur, menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi minuman keras dan mengkonsumsi bahan-bahan alami yang mempunyai kandungan, untuk mencegah tekanan darah tinggi, menyerupai buah noni. Mencegah hipertensi lebih gampang dan murah dibandingkan dengan pengobatan. Karena itu, pencegahan sebaiknya dilakukan sedini mungkin.
Sumber https://carajadikaya.com
0 Response to "Penyebab Tekanan Darah Tinggi"
Posting Komentar