Cara Menahan Nafsu Makan

Makan ialah salah satu acara rutin yang tidak dapat ditinggalkan oleh manusia. Mengingat insan temasuk kategori omnivora atau pemakan segala, maka dapat dipastikan kebutuhan kita akan makan dapat terpenuhi dengan mudah. Namun sayang insan intinya mempunyai sifat serakah yang menciptakan banyak dari mereka lepas kontrol. Salah satunya ialah lepas kontrol terhadap apa yang mereka makan. Kali ini kita akan sedikit mengulas mengenai cara menahan nafsu makan yang pastinya sangat Anda butuhkan, khususnya untuk Anda yang sedang diet.

Cara Menahan Nafsu Makan

http://www.peluangdanbisnis.com

Faktanya banyak orang yang gagal dalam menahan nafsu makannya dan berakhir dengan mengalah sebagai “budak” makanan. Untuk menghindarinya tentu Anda harus mempunyai kontrol yang sangat baik bukan? Nah bantu-membantu ada banyak cara yang dapat Anda gunakan sebagai pengontrol atau penahan nafsu makan. Namun kali ini khusus kami akan menjabarkan setidaknya 5 cara menahan nafsu makan yang ampun. Anda penasaran? Yuk cek ulasannya berikut ini..

1. Minum Air Putih

Mengkonsumsi air putih yang lebih banyak juga dapat menjadi salah satu cara menahan nafsu makan lho. Anda harus tahu bahwa rasa lapar dan kekurangan cairan tubuh atau haus ini masih sejenis. Kaprikornus untuk menahan nafsu makan sebaiknya bawalah botol air ke manapun Anda pergi. Kaprikornus kapanpun Anda merasa lapar, minumlah air untuk mengatasinya. Ingat bahwa rasa lapar ini dapat saja sinyal bahwa badan Anda sedang kehausan. Kaprikornus jangan terkecoh dengan sinyal lapar atau haus ini ya..

2. Minum Teh

Selain minum air putih, minum teh juga menjadi salah stau cara menahan nafsu makan lho. Saat Anda tiba-tiba merasa lapar, buat saja secangkir teh hangat dan nikmatilah perlahan. Selain dapat memuaskan rasa lapar, minum teh akan menciptakan Anda rileks dan dapat berpikir jernih. Akhirnya dengan fatwa jernih, Anda akan dapat sepenuhnya mengontrol nafsu makan.

3. Pilih Jenis Makanan yang Mengenyangkan

Cara ketiga ini dapat dikategorikan sebagai cara yang klasik. Salah satu cara menahan nafsu makan terbaik tentunya dengan mengisi perut memakai sesuatu yang mengenyangkan bukan? Definisi mengenyangkan di sini tidak menjelaskan kuantitas lho ya, namun sebaliknya pada kualitas. Konsumsi masakan yang mengenyangkan dan berserat tinggi untuk menciptakan Anda tetap merasa kenyang. Pisang dan gandum dapat menjadi senjata ampuh untuk menjaga anda semoga tetap kenyang. Hindari masakan berlemak ya..

4. Nyalakan Lilin Beraroma

Percaya atau tidak, menyalakan lilin beraroma dapat membantu menekan nafsu makan yang muncul pada diri Anda. ini dibuktikan dengan banyak sekali hasil penelitian bahwa lilin beraroma tertentu memang dapat Anda gunakan untuk menahan nafsu makan. Jika Anda ingin mencoba, silakan nyalakan lilin beraroma apel, pisang atau peppermint. Lihat saja bagaimana lilin beraroma ini akakn mempengaruhi nafsu makan Anda.

5. Makan Perlahan dengan Porsi Kecil

Cara terakhir yang dapat Anda gunakan untuk menahan nafsu makan ialah dengan mengkonsumsi masakan perlahan. Selalu pilih masakan dengan porsi kecil dan usahakan untuk mengkonsumsinya secara perlahan. Ingat bahwa masakan yang Anda kunyah membutuhkan waktu sekitar 20-30 menit untuk dapat menghasilkan sinyal bahwa Anda sudah kenyang. Kaprikornus makan perlahan dan porsi kecil akan mencegah Anda makan berlebih serta dapat sedikit mematikan nafsu makan yang tidak seharusnya.

Mengingat sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, maka mari kita bersama-sama mencoba salah satu cara menahan nafsu makan di atas. Anda sudah siap??

Sumber https://carajadikaya.com

Share this post