√ Yuk, Kenali 10 Manfaat Sehat Yang Ditawarkan Oleh Teh Hitam

Tahukah Anda bahwa teh hitam merupakan minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi di dunia sehabis air? Ya, teh hitam memang menjadi minuman yang sangat dekat di pengecap semua orang di aneka macam negara. Bukan hanya di Indonesia saja, masyarakat di Inggris, Belanda, Amerika Serikat, Jepang, dan Cina juga mengkonsumsi teh hitam dalam kehidupan sehari-hari.

Di Indonesia sendiri Anda bisa menemukan minuman ini di warung kaki lima hingga dengan di restoran glamor yang terdapat di hotel bintang lima. Walaupun harga teh di setiap daerah berbeda-beda, tapi teh hitam tetap menunjukkan rasa dan manfaat yang sama kok. Ingin tahu seputar manfaat sehat dari teh hitam? Yuk, simak informasi lengkap dari Bacaterus berikut ini!

1. Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan

* sumber: www.videoblocks.com

Sering merasa ngantuk atau susah fokus dikala melaksanakan aktivitas? Jangan biarkan kondisi tersebut berlarut-larut lantaran bisa menciptakan Anda celaka. Sebaiknya berhentilah sejenak dari acara yang Anda lakukan untuk ngeteh sejenak. Mengapa teh? Karena minuman ini diklaim sanggup meningkatkan fokus dan kewaspadaan konsumennya.

Zat teofilin bekerja dengan merangsang pikiran dan denyut jantung. Konsumsi minuman yang mengandung zat tersebut akan meningkatkan kewaspadaan Anda. Selain itu, teh juga mengandung kafein yang kadarnya lebih sedikit dibanding kopi. Jadi, rasa kantuk pun seketika hilang tanpa perlu mengkonsumsi kafein berlebihan.

2. Menjaga Kesehatan Mulut

* sumber: chicagolandimplantdentist.com

Masalah kesehatan gigi dan lisan menyerupai anyir nafas yang tak sedap atau gigi berlubang memang terlihat cukup sepele. Namun, bila dibiarkan terus menerus dilema ini bisa mengurangi rasa percaya diri dan berujung pada risiko kerusakan gigi.

Konsumsi teh hitam ternyata efektif untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Minuman teh hitam mengandung polifenol, jenis zat antioksidan, yang bisa menghancurkan basil jelek di dalam mulut. Bakteri tersebut merupakan basil penyebab anyir nafas tak sedap, penumpukan plak, dan gigi berlubang.

3. Memelihara Kesehatan Jantung

* sumber: wbsm.com

Teh hitam mengandung theaflavin, asam gallic, dan flavonol. Ketiganya sama-sama berkontribusi dalam memelihara kesehatan jantung. Di samping itu, teh hitam bersifat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Sebagaimana yang kita ketahui, kolesterol tinggi ialah salah satu penyebab penyakit jantung. Oleh lantaran itu, konsumsi teh 2-3 cangkir per hari sanggup membantu Anda menurunkan kolesterol. Namun tentunya perjuangan ini juga harus diimbangi dengan membatasi makanan-makanan penyebab kolesterol dan memperbanyak olahraga secara teratur.

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

* sumber: technology-lifestyle.com

Sering sakit memang menciptakan acara sehari-hari jadi terganggu. Apalagi bila Anda sudah punya rencana yang sudah disusun jauh-jauh hari kemudian terpaksa batal lantaran sakit. Wah, tentu saja kondisi ini bakal sangat menyusahkan, ya!

Untuk menjaga daya tahan tubuh, biasakan diri untuk mengkonsumsi teh hitam setiap hari. Pasalnya, teh hitam mengandung antigen berjulukan alkylamines yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan tanin di dalam teh hitam juga sanggup melindungi tubuh dari virus-virus yang menimbulkan penyakit ringan, menyerupai flu dan radang tenggorokan.

5. Menjaga Kesehatan Saluran Cerna

* sumber: www.medicalnewstoday.com

Masalah terusan cerna yang rentan dialami oleh masyarakat modern ialah sembelit. Susah buang air besar mungkin terlihat sebagai dilema sepele, tapi kondisi tersebut bisa menciptakan perus terasa begah. Apalagi bila kita memaksakan buang air besar, bukan mustahil bila suatu hari kita akan mengalami ambeien atau wasir.

Nah, teh hitam bisa menjadi solusi bagi Anda yang sering sembelit. Minuman ini mempunyai kandungan fitokimia dan tanin yang menunjukkan imbas restoratif pada terusan cerna. Efek tersebut bekerja dengan cara menciptakan sistem pembuangan kotoran jadi lebih lancar sehingga Anda pun terhindar dari dilema sembelit.

6. Mengurangi Risiko Stroke

* sumber: thirdforcenews.org.uk

Selain penyakit jantung, stroke juga menjadi salah satu penyakit yang amat ditakuti. Orang yang mengalami stroke tentu akan mengalami keterbatasan beraktivitas. Bahkan, stroke sanggup menjadikan kelumpuhan seluruh tubuh sehingga menimbulkan penderitanya harus berbaring di daerah tidur.

Untuk mengurangi risiko stroke, minumlah teh hitam setiap hari, cukup 1-2 cangkir saja. Di dalam teh hitam terdapat senyawa flavonoid yang sanggup mencegah penyumbatan pembuluh darah. Usaha mengurangi risiko stroke dengan konsumsi teh hitam akan semakin optimal bila Anda juga mengimbangi dengan gaya hidup sehat dan konsumsi kuliner sehat.

7. Mencegah Diabetes

* sumber: www.npr.org

Diabetes ialah penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Sekali terkena diabetes, penderitanya harus menjaga kesehatannya sendiri semoga tidak mendapat komplikasi lantaran diabetes. Usut punya usut, minum teh hitam ternyata sanggup mencegah diabetes, lho.

Diabetes merupakan penyakit kelainan metabolik. Jenis diabetes yang karenanya bisa diturunkan oleh teh hitam ialah diabetes tipe 2. Kemampuan teh hitam dalam menurunkan risiko diabetes disebabkan oleh kandungan katekin dan theflavin di dalamnya yang menciptakan tubuh lebih sensitif terhadap insulin dan disfungsi sel beta.

Jika Anda benar-benar ingin mencegah diabetes dengan mulai rutin mengkonsumsi teh hitam, maka Anda harus meminum teh tersebut tanpa tambahan tambahan apapun. Minum saja teh hitam dalam kondisi tawar, rasanya tetap lezat kok.

8. Bantu Menurunkan Berat Badan

* sumber: www.fatclinics.com

Benarkah teh hitam bisa menunjukkan imbas signifikan untuk menurunkan berat badan? Tentu saja tidak. Teh hitam tidak akan pribadi memangkas berat bada secara drastis. Akan tetapi, teh hitam akan membantu acara dietmu menurunkan berat badan.

Teh hitam ialah minuman yang tidak mengandung kalori. Anda bisa mengganti minuman anggun yang biasa Anda konsumsi sehari-hari dengan teh hitam. Di samping itu, teh hitam mempunyai kemampuan hidrasi yang baik sehingga cairan tubuh tetap terpenuhi meskipun Anda sedang melaksanakan diet.

9. Meredakan Stres

* sumber: www.thedailymeal.com

Stres bisa dialami oleh siapapun, termasuk Anda. Ketika sedang stres seseorang jadi tidak bisa melaksanakan acara apapun. Bahkan untuk tidur saja tentu terasa susah. Saat sedang stres, minumlah secangkir teh hitam hangat untuk menenangkan diri dan pikiran.

Teh hitam menyimpan senyawa L-theanine yang sanggup mengubah gelombang otak sehingga Anda pun merasa lebih rileks. Aroma teh hitam juga disinyalir sanggup merelaksasikan pikiran. Jadi, Anda niscaya akan merasa lebih baik sehabis minum teh.

10. Meminimalisir Risiko Kanker Ovarium

* sumber: www.health.com

Percayakah Anda bahwa teh hitam ternyata mempunyai kemampuan untuk meminimalisir risiko kanker ovarium? Ya, kandungan theaflavin yang merupakan antioksidan polifenol di dalam teh hitam akan menghambat proses proliferasi sel kanker ovarium.

Kanker yang satu ini memang tidak sanggup dihindari. Namun, Anda tetap bisa melaksanakan gaya hidup sehat sebagai langkah pencegahan. Bila perlu lakukan tes skrining untuk deteksi dini tanda-tanda kanker ovarium.

Itulah sejumlah manfaat teh hitam untuk kesehatan jasmani dan psikis. Mulai kini biasakan dirimu untuk mengkonsumsi teh hitam, ya! Teh hitam akan semakin lebih sehat bila kau meminumnya tanpa tambahan pemanis. Kenali juga jenis-jenis teh lainnya di dalam artikel jenis teh yang menyehatkan ini, yuk! Selamat mencoba!

Sumber https://bacaterus.com

Share this post