√ Senam : Pengertian, Manfaat, Sejarah Dan Jenis Terlengkap

√ Senam : Pengertian, Manfaat, Sejarah dan Jenis Terlengkap – Hallo para pencari ilmu, jumpa kembali dalam artikel di seputarilmu.com. Kali ini akan membahas mengenai Senam.

Ada yang sudah mengenal atau pernah mendengar mengenai Senam? Simak klarifikasi terlengkapnnya di bawah ini.

 

√ Senam : Pengertian, Manfaat, Sejarah dan Jenis Terlengkap

 

Pengertian Senam

 

Senam dikenal dalam bahasa Indonesia sebagai salah satu cabang olahraga, merupakan terjemahan pribadi dari bahasa Belanda “gymnastiek”, bahasa Inggris “gymnastics”, dan “ghymnastiek” asal kata dari “gymnos” bahasa Greka.

Senam merupakan suatu olahraga atau mengolah raga yang mana melibatkan aneka macam gerakan badan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan serta keserasian gerakan fisik.

Secara umum, Senam merupakan cabang olahraga yang bertujuan untuk melatih badan dengan melaksanakan gerakan-gerakan tertentu secara teratur, sadar dan terencana, serta dilakukan secara sistematis.

 

 

Pengertian Senam Menurut Para Ahli

 

1. Madijono

Senam yakni suatu bentuk dari latihan jasmani yang sistematis, teratur serta terjadwal dengan melaksanakan gerakan-gerakan yang spesifik semoga bisa memperoleh manfaat dalam tubuh.

 

2. Sutrisno dan Khadafi

Senam yaitu bentuk dari latihan fisik yang telah disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang sudah dipilih dan terjadwal semoga bisa mencapai tujuan tertentu.

 

3. Mahendra

Senam ialah suatu bentuk dari kegiatan utama yang sangat bermanfaat dalam menyebarkan komponen fisik serta kemampuan gerak (motorability).

 

4. Peter H. Werner

Senam yaitu suatu latihan badan pada lantai atau juga pada alat yang sudah dirancang semoga bisa mingkatkan daya tahan kekuatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi serta kontrol diri.

 

5. Margono

Senam yakni sesuatu latihan gerakan badan yang sudah dipilih dan juga diciptakan dengan terencana, serta disusun secara sistematis yang mana bertujuan untuk sanggup membentuk dan menyebarkan pribadi secara harmonis.

 

6. Imam Hidayat

Senam ialah bentuk dari latihan badan yang telah terpilih dan dikonstruk dengan sengaja, serta dilakukan secara sadar dan terencana, serta disusun secara sistematis bertujuan semoga sanggup meningkatkan kesejukan jasmani, menyebarkan keterampilan dan menanamkan nilai-nilai mental spiritual.

 

7. Muhajir

Senam merupakan suatu kegiatan utama yang sangat bermanfaat dalam menyebarkan komponen fisik dan komponen gerak.

 

8. Wuryati Soekarno

Senam ialah salah satu bentuk latihan badan yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun sistematis dengan tujuan membentuk dan menyebarkan pribadi secara keseluruhan dengan harmonis.

 

9. G. Frank

Senam yakni sejumlah gerak latihan yang luas dan menyeluruh, yang sanggup membangun atau membentuk otot badan ibarat otot tangan, punggung, dan lain sebagainya.

 

10. Anandita

Senam yaitu acara fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri ataupun sebagai laihan untuk cabang olahraga lainnya.

 

 

Sejarah Senam

 

Senam pertama kali diperkenalkan pada zaman Yunani kuno. Senam berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti telanjang, lantaran pada waktu itu orang-orang berlatih tanpa menggunakan pakaian.

Sedangkan Gymnasium yakni suatu daerah yang dipergunakan untuk mengadakan sebuah latihan senam. Pada zaman itu Gymnastik ini dilakukan dalam rangka aneka macam upacara – upacara kepercayaan yaitu guna menyembah tuhan Zeus.

Ketika itu kata gymnos atau gymnastics, mempunyai makna yang luas, tidak terbatas dengan pengertian ibarat kini ini.

Kata ini menggambarkan pada suatu kegiatan olahraga ibarat gulat, atletik dan bertinju. Dengan berkembangnya zaman, arti yang terkandung dalam kata gymnastics ini semakin menyempit dan diadaptasi dengan kebutuhannya.

Pada awal permulaaan kala ke-20, senam telah menjadi planning pendidikan di sekolah-sekolah Amerika. Hal ini berkat perjuangan yang dimiliki dari Dr.J.F.Williams, Dr.Dubly sorgen dan Thomas D.Wood.

Frederik Jahn merupakan seorang bapak Gymnastik, beliau memkombinasikan latihan-latihan gimnastik dengan pertunjukan-pertunjukan patriotik.

Dia juga menemukan beberapa perelatan senam, diantaranya yaitu palang horizontal, palang sejajar, kuda-kuda melintang, bahkan kolam lompat.

Senam di Negara Indonesia juga sudah dikenal semenjak zaman penjajahan Belanda. Pada waktu itu namanya “Gymnastiek”, zaman jepang dinamakan sebagai “Taiso”.

Pemakaian istilah “senam” itu sendiri kemungkinkan bersamaan dengan pemakaian pada sebuah kata olahraga sebagai pengganti kata sport.

 

 

Manfaat Senam

 

• Dapat memelihara kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh.


• Meningkatkan kepercayaan diri.


• Menciptakan kepuasan dalam bergerak sesuai keinginan.


• Menciptakan keseimbangan antara jasmani dan rohani.


• Melatih otot jantung.


• Melancarkan pembuluh darah.


• Kemampuan paru-paru dalam bernapas akan meningkat.


• Menghasilkan kekuatan, kelentukan, dan daya tahan pada otot.


• Tulang akan semakin berpengaruh dan padat.


• Kemampuan persendian dan tulang rawan semakin berpengaruh sehingga terhindar dari cedera ataupun sakit.

 

 

Jenis – Jenis Senam

 

1. Senam Akrobatik

Senam akrobatik ialah jenis senam yang gerakannya mengandungk akrobatik. Misalnya saja pada gerakan salto dan mendarat di bahu pesenam lain.

Senam ini juga membutuhkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, ketangkasan, dan koordinasi motorik yang sangat baik. Senam akrobatik ini biasanya dilombakan dalam ajang kompetisi olah raga, atau bia juga ditemukan pada seni bela diri.

 

2. Senam Artistik

Senam artistik yakni salah satu jenis senam yang paling terkenal dan biasanya diperlombakan dalam kegiatan olimpiade olahraga. Jenis senam ini juga membutuhkan alat khusus yang telah ditentukan.

Beberapa pola senam artistik diantaranya yaitu :

• Kuda pelana (pommel horse)


• Kuda lompat (vaulting horse)


• Senam lantai (floor exercise


• Gelang-gelang (rings)


• Palang tunggal (horizontal bars)


• Palang bertingkat (uneven bars)


• Palang sejajar (parallel bars)

 

3. Senam Aerobik Sport

Senam aerobik sport yakni salah satu pengembangan dari senam aerobik, yait senam dengan tarian khusus yang dikolaborasikan dengan beberapa gerakan yang cukup sulit.

Senam ini mengandung beberapa unsur, diantaranya ialah :

• Aerobik


• Akrobat


• Senam ritmik


• Koreografi


• Dan tentunya musik

 

4. Senam Ritmik Sportif

Senam ritmik sportif yaitu pengembangan dari senam irama yang diiringi oleh musik tertentu sehingga setiap gerakan badan diadaptasi dengan irama yang indah.

 

5. Senam Trampolin

Senam trampolin yaitu salah satu jenis senam yang dilakukan di atas trampolin dengan melaksanakan aneka macam gerakan-gerakan tertentu.

 

6. Senam Umum

Senam umum yaitu suatu senam yang umum dilakukan oleh masyarakat dimana gerakannya lebih gampang untuk bisa diikuti. Senam ini juga menggunakan musik tertentu dan gerakannya diadaptasi dengan irama musik tersebut.

Beberapa pola senam umum yaitu sebagai berikut :

• Senam SKJ


• Senam pagi


• Senam sehat


• Senam jantung

 

7. Senam Lantai

Seperti gerakan berguling, gerakan kayang, perilaku lilin, gerakan guling lenting serta gerakan berguling ke depan, dan gerakan berdiri tangan atau hands stand.

 

8. Kuda – Kuda Lompat

Seperti kuda-kuda pelana, gelang-gelang, palang sejajar, palang bertingkat dan palang tunggal serta balok keseimbangan.

 

Demikianlah klarifikasi terlengkap mengenai √ Senam : Pengertian, Manfaat, Sejarah dan Jenis Terlengkap. Semoga bermanfaat dan bisa menambah ilmu pengetahuan bagi para pencari ilmu. Terima Kasih.

 

Baca Juga Artikel :

Sumber aciknadzirah.blogspot.com

Share this post