Tanda-Tanda Dan Ancaman Kekurangan Zat Besi
Bahaya kekurangan Zat besi
Kekurangan zat besi menyebabkan sering tidak disadari oleh banyak orang, dan penyebab kekurangan zat besi sering belum diketahui oleh banyak orang pula, padahal zat besi memiliki peranan yang vital dalam badan kita, kekurangan zat besi sanggup terlihat nampak dan tidak nampak dalam badan kita tergantung seberapa banyak kekurangan zat besi dalam badan kita.
Banyak makanan yang mengandung zat besi menyerupai daging sapi ayam, ikan bahari serta sayur sayuran yang mengandung vitamin c menyerupai tomat, cabai dan brokoli namun kandungan zat besi ini akan sia - sia kalau sebelum makan kita meminum teh, sebab kandungan teh sanggup berdampak tidak baik mengguranggi kandunga zat besi dari sajian makanan yang kita makan.
Kekuranga zat besi dalam badan sanggup berakibat menyerupai :
1. Mudah lelah, kandungan zat besi ini membantu pembentukan hemoglobin yang berakibat peredaran oksigen ke dalam badan menjadi kuarang lancar.
2. Menurunya konsentrasi
3. Mudah emosi, efek ini terlihat sama saat seorang wanita mengalami menstruasi walaupun tidaka hingga mengalami anemia.
4. Cepat kantuk dan wajah pucat.
Kekurangan zat besi dalam badan memang berdampak negatif dalam badan namun kekurangan zat besi ini sanggup kita hindari dengan beberapa tips :
1. Hindari minum teh sebelum makan
Seperti yang aku jelaskan dalam Bahaya Minum Teh Setelah Makan.
2. Minumlah air jeruk untuk membantu proses absorpsi zat besi secara maksimal.
3. Proses pemasakan yang benar akan membantu kandungan zat besi dalam makanan akan tetap terjaga.
4. Biasakan rujukan hidup sehat dengan rutin berolahrag biar terhindara dari dampak jelek dari kekurangan zat besi.
0 Response to "Tanda-Tanda Dan Ancaman Kekurangan Zat Besi"
Posting Komentar