Perbedaan Olahraga Kesehatan Dengan Olahraga Prestasi
Perbedaan Olahraga Kesehatan dengan Olahraga Prestasi
Banyak yang tidak bisa membedakan antara olahraga kesehatan dan olahraga prestasi, olahraga kesehatan dan olahraga prestasi terang berbeda dari namnya saja sudah berbeda, hal yang fundamental yang sangat berbeda yaitu intesitasnya, intensitas perbedaan antara olahraga prestasi dan olahraga kkesehatan memiliki patokan intensitas yang jelas.
1.Intensitas olahraga kesehatan :
Intensitas antara 65-80 % dari DNM dengan usang latihan 20 – 30 minit saja. 2. Intensitas olahraga prestasi 80 – 90 % dari DNM dengan usang latihan 40 – 120 menit.
Apa itu DNM ? DNM yaitu denyut nadi maksimal anda untuk menghitungnya ?
DNM = 220 – umur anda = DNM anda
Mengetahui DNM membantu kita mengatur pola olahraga kita dan untuk atlet sebagai contoh untuk menerapkan pola latihan merela.
Olahraga kesehatan memiliki ciri ciri diantaranya : gerakan yang mudah, intensitasnya sub maksimal dan yang terang tidak dipertandingkan, olahraga kesehatan ini harus homogen serta gerakan dari olahraga kesehatan dihentikan ada unsur eksplosifnya yang maksimal serta emosional.
Sumber http://olagragasport.blogspot.com
0 Response to "Perbedaan Olahraga Kesehatan Dengan Olahraga Prestasi"
Posting Komentar