Makalah Biomekanika Analisis Gerak
MAKALAH BIOMEKANIKA
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Gerak merupakan elemen utama dalam pada sebagian besar olahraga. Gerakan sanggup berbentuk pergerakan seluruh tubuh atau gerakan benda atau alat yang diakibatkan oleh kerja tubuh. Gerak ialah sebuah fungsi dari kecepatan dan arah . Gerak sanggup bersifat horisontal atau vertical, artinya arahnya horisontal atau vertical atau menciptakan sudut dengan horizontal, atau sanggup merupakan sebuah gerak melingkar yang mengelilingi sebuah sentra putaran. Kecepatan ialah perubahan posisi benda pada arahnya pada satuan waktu. Sedangkan Percepatan ialah bertambahnya kecepatan dalam satuan waktu.
Banyak teori yang dikembangkan dalam materi ilmu gerak. Untuk mengerti dengan baik dari teori tersebut diperkenalkan pengertian-pengertian dari suatu ilmu gerak, lantaran akan membantu menyampaikan penjalasan dan pemahaman bagaimana melaksanakan aktifitas olahraga ibarat jalan lari, lompat jauh, meluncur, menyelam, senam dan permainan menggunakan/dibantu alat. Dengan teori-teori tersebut membantu kita untuk melaksanakan analisis gerakan-gerakan ibarat : kecepatan, gerak lurus tidak beraturan, posisi kaki dalam keadaan kontak dan tidak kontak dengan tanah, gerakan memutar dan beberapa aspek serta teknik dalam olahraga serta gerak manusia.
Sebelum memasuki detail analisa gerak secara kualitatif didalam biomekanika dalam memperbaiki teknik, pertama kita harus mempelajari lebih dahulu perihal perbedaan antara kualitatif dan kuantitatif analisis biomekanik. Bahasan kualitatif dan kuantitatif menggambarkan bagaimana karateristik dari penampilan diamati dan dianalisa oleh pelatih, guru atau dokter. Jika penampilan atau setiap aspek ditinjau secara kuantitatif atau diukur (diperlihatkan dengan bilangan atau angka). Jika penampilan atau setiap aspek dievaluasi dengan hanya memakai penglihatan dari pengamat dan tidak memakai angka disebut dengan analisa kualitatif dan tetap harus memakai teori-teori dan dalil-dalil.
Dalam hal ini, jenis analisa biomekanik kualitatif yang dipakai untuk mengidentifikasi kelompok-kelompok otot aktif selama setiap fase suatu gerakan disebut analisa anatomi kualitatif. Analisa anatomi kualitatif suatu ketrampilan bisa berbentuk sederhana atau kompleks, terganung pada aktifitas yang di analisa. Salah satu yang berbentuk kompleks pada permainan bola basket. Dengan menilai perbandingan (cepat, lambat, tinggi, rendah, pendek, panjang, besar, kecil dan selanjutnya boleh jadi dipakai untuk menggambarkan karakteristik ini. Perasaan dari penglihatan, atau pengamatan dengan penglihatan , ialah dasar analisa secara kualitatif.
B. Rumusan Masalah
1. Bagaimana melaksanakan teknik dasar memegang bola dan menangkap dalam permainaan bola basket ?
2. Bagaimana melaksanakan teknik dasar passing dalam permainaan bola basket ?
3. Bagaimana melaksanakan teknik dasar dribbling dalam permainaan bola basket ?
4. Bagaimana melaksanakan teknik dasar shooting dalam permainaan bola basket ?
5. Bagaimana melaksanakan teknik dasar pivot dalam permainaan bola basket ?
6. Bagaimana melaksanakan teknik dasar rebound dalam permainaan bola basket ?
C. Tujuan
1. Mengetahui cara melaksanakan teknik dasar memegang bola dan menangkap dalam permainaan bola basket
2. Mengetahui cara melaksanakan teknik dasar passing dalam permainaan bola basket
3. Mengetahui cara melaksanakan teknik dasar dribbling dalam permainaan bola basket
4. Mengetahui cara melaksanakan teknik dasar shooting dalam permainaan bola basket
5. Mengetahui cara melaksanakan teknik dasar pivot dalam permainaan bola basket
6. Mengetahui cara melaksanakan teknik dasar rebound dalam permainaan bola basket
7. Sebagai kiprah tamat mata kuliah biomekanika
BAB II
PEMBAHASAN
A. Cara Memegang dan Menangkap Bola Basket
Cara memegang bola basket dengan perilaku tangan yang membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Posisi telapak tangan menempel di samping bola agak ke belakang dengan jari-jari terentang -melekat pada bola. Ibu jari terletak bersahabat dengan tubuh di bab belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut dalam kondisi relaks.
Dalam menangkap bola, pastikan bahwa bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan yang relaks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera menempel ke bola dan tarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola terdiri dari dua macam cara: Menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.
B. Cara Passing dalam Permainaan Bola Basket
Passing terbagi atas tiga teknik: Melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Dan ada 3 macam passing lagi namun 3 passing ini ialah gerakan lebih lanjut, 3 macam passing ini adalah Baseball Pass, Hand off Pass, dan Hook Pass.
Chest pass ialah jenis passing yang paling efektif apalagi pada ketika pemain tidak dijaga. Urutan teknik chestpass dimulai dengan posisi triple threat dan ibu jari menghadap ke atas ketika memegang bola, maksudnya biar ketika didorong bola akan berputar ke belakang (back spin). Pada tamat gerakan, ibu jari harus menghadap ke bawah. Ingatkan pemain untuk melaksanakan pivot dalam pasing.
Bounce Pass Passing ini direkomendasikan untuk dipakai pada target yang melaksanakan backdoor cut dan pada ketika pemain di-trap sehingga kesulitan mencari passing line. Gerakan yang dilakukan hampir sama dengan chest pass, hanya saja arah bola dipantulkan ke 2/3 dari jarak peserta bola. Passer perlu memperkirakan biar nantinya bola memantuk ke arah pinggul penerima.
Overhead Pass sangat efektif dipakai ketika tim defender memakai zone defense, beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam melaksanakan overhead pass adalah: (1) pertahankan posisi siku paling tidak setinggi kepala. (2) Kekuatan dorongan overhead pass hanya terletak pada bab siku, pergelangan tangan, dan jari-jari. Bahu hanya berfungsi sebagai penopang siku biar tetap setinggi kepala. (3) posisi awal ibu jari ialah menghadap ke belakang dan posisi tamat menghadap ke depan. (4) untuk mendapatkan pemanis tenaga dorongan, pemain sanggup melaksanakan pivot.
Baseball pass biasanya dipakai untuk melaksanakan passing jarak jauh. Pada posisi awal pemain menempatkan bola di salah satu sisi kepala dan posisi kaki parallel stance. Lalu kaki pada sisi yang sama dengan tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, titik tumpu terletak pada kaki ini. Setelah itu, lempar bola ibarat melaksanakan lemparan pada baseball. Ingatkan pemain biar tidak menekuk pergelangan tangan terlalu dalam kebelakang dan karenanya passing dengan posisi jari-jari menghadap ke target biar passing tetap akurat pada sasaran.
Baseball pass biasanya dipakai untuk melaksanakan passing jarak jauh. Pada posisi awal pemain menempatkan bola di salah satu sisi kepala dan posisi kaki parallel stance. Lalu kaki pada sisi yang sama dengan tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, titik tumpu terletak pada kaki ini. Setelah itu, lempar bola ibarat melaksanakan lemparan pada baseball. Ingatkan pemain biar tidak menekuk pergelangan tangan terlalu dalam kebelakang dan karenanya passing dengan posisi jari-jari menghadap ke target biar passing tetap akurat pada sasaran.
Hand off pass merupakan passing yang diberikan secara eksklusif kepada peserta tanpa melaksanakan pelemparan. Biasanya si passer melaksanakan blok terhadap defender nya maupun defender penerima, sehingga peserta bebas untuk melaksanakan scoring atau menarik defender lain biar membebaskan pemain yang lebih berpeluang melaksanakan skoring.
Hook pass yakni passing dengan memakai satu lengan. didahului dengan lompatan dan biasanya mengarah 90 derajat dari arah lari passer. Keuntungan dirasakan ketika defender mempunyai jangkauan vertikal yang tinggi, selain itu, sanggup mengubah arah serangan dengan cepat dalam keadaan berlari tanpa melaksanakan quick stop ke posisi triple threat.
C. Cara Dribbling Dalam Permainaan Bola Basket
Dribbling adalah suatu perjuangan membawa bola. Caranya, dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola ketika mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan, diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola ialah cara untuk membawa bola ke segala arah dengan lebih dari satu langkah asal bola sambil dipantulkan dan merupakan suatu perjuangan untuk mengamankan bola dari rampasan lawan lantaran dengan demikian ia sanggup bergerak menjauhkan lawan sambil memantulkan bola kemana ia tuju. Ada beberapa cara menggiring bola :
a. Menggiring bola rendah ( untuk control bola).
b. Menggiring bola tinggi (untuk kecepatan).
c. Menggiring campuran
Menggiring bola ini dilatih dari hal yang gampang yaitu dengan perilaku ditempat atau berhenti kemudian berjalan dan terakhir gres berlari sesudah agak mahir gres kemudian diberikan latihan dengan rintangan untuk lebih mempersulit dribbling/menggiring bola.
D. Cara Shooting Dalam Permainan Bola Basket
Shooting ialah perjuangan memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring lawan untuk meraih poin. Ada dua cara melaksanakan shooting: Dengan dua tangan, atau satu tangan.Cara memasukkan bola atau menembak (shooting)
Bila dilihat dari posisi badannya terhadap papan maka sanggup dibedakan :
1. Menghadap papan (facing shoot)
2. Membelakngi papan (back up shoot)
Sedang cara pelaksanaannya sanggup dilakukan dengan perilaku berhenti, memutar, melompat dan berlari.
3. Menghadap papan dengan perilaku berhenti :
a. tembakan dua tangan dari dada (two handed set shoot)
b. tembakan dua tangan dari atas kepala (two handed over head set shoot)
c. tembakan satu tangan (one hand set shoot)
d. tembakan satu tangan dari atas kepala (one hand over head shoot)
4. Menghadap papan dengan perilaku melompat
5. Menghadap papan dengan perilaku lari
6. Membelakangi papan dengan perilaku berhenti
7. Membelakangi papan dengan perilaku melompat
Bila dilihat dari posisi badannya terhadap papan maka sanggup dibedakan :
1. Menghadap papan (facing shoot)
2. Membelakngi papan (back up shoot)
Sedang cara pelaksanaannya sanggup dilakukan dengan perilaku berhenti, memutar, melompat dan berlari.
3. Menghadap papan dengan perilaku berhenti :
a. tembakan dua tangan dari dada (two handed set shoot)
b. tembakan dua tangan dari atas kepala (two handed over head set shoot)
c. tembakan satu tangan (one hand set shoot)
d. tembakan satu tangan dari atas kepala (one hand over head shoot)
4. Menghadap papan dengan perilaku melompat
5. Menghadap papan dengan perilaku lari
6. Membelakangi papan dengan perilaku berhenti
7. Membelakangi papan dengan perilaku melompat
Menembak bola basket juga ilmu lantaran melibatkan proses mekanis ibarat persepsi kedalaman, kecepatan, sudut rilis, dan lintasan bola dalam penerbangan. Strip komik Mary Layak pernah menampilkan sebuah episode perihal seorang mahasiswa matematika brilian yang menjadi penembak yang luar biasa di tim basket lantaran analisis perihal prinsip-prinsip ilmiah yang terlibat dalam penembakan bola basket. Meskipun episode ini agak terlalu mengada-ada, itu menggambarkan bahwa kesadaran dasar ilmiah untuk pengambilan gambar yang baik sanggup membantu meningkatkan tembakan pemain dalam keterbatasan kemampuan dan waktu yang dihabiskan berlatih menembak nya.
Cara bangkit pada shotting
Karena tembakan basket sanggup diambil dari setiap posisi tubuh, baik di lantai atau di udara, tidak ada yang sanggup diidentifikasi, perilaku di luar kebutuhan untuk keseimbangan ketika menetapkan diri untuk mengambil tembakan. Karena posisi triple-ancaman menyampaikan keseimbangan terbesar dan fleksibilitas, biarkan, AOS mulai dengan itu.
Posisi triple-ancaman mengacu rendah, perilaku seimbang yang ballhandler mungkin baik menembak, mengemudi, atau mengoper bola. Namun, hal itu mungkin tampak gila untuk mempunyai penembak menurunkan sentra gravitasinya sebelum mengambil tembakan lantaran ia harus mendapatkan bola melewati bek, dua faktor menciptakan langkah ini diperlukan. Pertama, ia membutuhkan perilaku diturunkan untuk mengumpulkan momentum ke atas untuk tembakan melompat-Nya, dan kedua, ia lebih terbatas dalam apa yang bisa ia lakukan dengan bola ketika ia bangkit tegak daripada ketika ia berada dalam posisi berjongkok. Posisi triple-ancaman hanya itu, perilaku yang ballhandler sanggup menyerang pertahanan dalam salah satu dari tiga cara.
Selain itu, integral posisi sebelum Anda mengambil gambar ialah tindakan mengkuadratkan diri ke keranjang, atau memutar tubuh Anda sehingga pundak dan dada menghadapi keranjang. Dalam tergesa-gesa untuk mendapatkan basket ditembak jauh sebelum diblokir, pemain kadang kala akan mendapatkan lulus atau menangkap bola dari menggiring bola sambil menghadap tegak lurus ke keranjang dan menembak tanpa pernah kuadrat diri ke keranjang, AI misalnya, pemain berpengalaman di posisi sayap pada pelanggaran zona. Pemain harus beralih ke keranjang setiap kali mereka menangkap lulus atau mengambil menggiring bola mereka. Mereka mungkin harus melindungi bola lantaran mereka berpaling untuk menghadapi keranjang, tetapi mereka masih perlu untuk mengubah
Karena tembakan basket sanggup diambil dari setiap posisi tubuh, baik di lantai atau di udara, tidak ada yang sanggup diidentifikasi, perilaku di luar kebutuhan untuk keseimbangan ketika menetapkan diri untuk mengambil tembakan. Karena posisi triple-ancaman menyampaikan keseimbangan terbesar dan fleksibilitas, biarkan, AOS mulai dengan itu.
Posisi triple-ancaman mengacu rendah, perilaku seimbang yang ballhandler mungkin baik menembak, mengemudi, atau mengoper bola. Namun, hal itu mungkin tampak gila untuk mempunyai penembak menurunkan sentra gravitasinya sebelum mengambil tembakan lantaran ia harus mendapatkan bola melewati bek, dua faktor menciptakan langkah ini diperlukan. Pertama, ia membutuhkan perilaku diturunkan untuk mengumpulkan momentum ke atas untuk tembakan melompat-Nya, dan kedua, ia lebih terbatas dalam apa yang bisa ia lakukan dengan bola ketika ia bangkit tegak daripada ketika ia berada dalam posisi berjongkok. Posisi triple-ancaman hanya itu, perilaku yang ballhandler sanggup menyerang pertahanan dalam salah satu dari tiga cara.
Selain itu, integral posisi sebelum Anda mengambil gambar ialah tindakan mengkuadratkan diri ke keranjang, atau memutar tubuh Anda sehingga pundak dan dada menghadapi keranjang. Dalam tergesa-gesa untuk mendapatkan basket ditembak jauh sebelum diblokir, pemain kadang kala akan mendapatkan lulus atau menangkap bola dari menggiring bola sambil menghadap tegak lurus ke keranjang dan menembak tanpa pernah kuadrat diri ke keranjang, AI misalnya, pemain berpengalaman di posisi sayap pada pelanggaran zona. Pemain harus beralih ke keranjang setiap kali mereka menangkap lulus atau mengambil menggiring bola mereka. Mereka mungkin harus melindungi bola lantaran mereka berpaling untuk menghadapi keranjang, tetapi mereka masih perlu untuk mengubah
E. Cara Pivot dan Rebound dalam Permaianaan Bola Basket
Teknik ini dibutuhkan untuk mengatasi peraturan perihal diperkenankannya seorang pemain yang memegang bola sambil jalan atau lari. Bahkan seorang pemain yang memegang bola dihentikan melangkah lebih dari satu langkah tanpa memantulkan bola. Untuk menghindari bola dari sergapan lawan maka ia diperbolehkan melaksanakan pivot. Garakan berporos (pivot) ialah suatu perjuangan mengubah arah hadap tubuh kesegala arah dengan satu kaki tetap sebagai poros (tumpuan). Kaki poros dihentikan terangkat atau tergeser dari tempatnya, sementara kaki yang lain boleh bergerak atau melangkah kesegala arah, khususnya pada ketika memegang bola, lantaran dipergunakan biar bola sanggup dijauhkan dari jangkauan lawan.
Pivot sanggup berbentuk al :
a. In Front Pivot (front turn).
b. Reverse Pivot (reverse turn
Rebound merupakan teknik dasar yang perlu dikuasai oleh seorang pemain, hal ini sanggup dimaklumi lantaran kemenangan dalam merayah bola merupakan suatu kesempatan untuk melaksanakan serangan berikutnya. Merayah bola (rebound) merupakan suatu perjuangan untuk mengambil atau menangkap bola yang datangnya memantul dari papan pantul atau keranjang akhir dari tembakan yang tidak berhasil. Beberapa andal menyampaikan “ Kalau tidak sanggup memenangkan bola rebound maka tim anda tak akan bias menang “, hal ini sanggup dibenarkan lantaran memenangkan rebound berarti kita mempunyai kesempatan lagi untuk menembak.
Teknik merayah bola (rebound) dibagi menjadi dua yaitu :
a. Defensive Rebound (merayah bola pada ketika bertahan).
b. Offensive Rebound (merayah bola pada ketika menyerang).
Rebound atau merayah bola dilakukan sesering mungkin lantaran memerlukan ketepatan waktu (timing) yang baik. Sebaiknya ketika masih yunior diberikan sehingga para pemain sudah sanggup mencicipi gerakan dengan baik dan mempunyai ketepatan waktu (timing) dan menutup lawan.
BAB III
PENUTUP
B. Kesimpulan
Gerak dasar permaianan bola basket sangat dibutuhkan dalam permainaan bola basket, ada gerak dasar dalam permainaan bola basket yaitu : shooting, passing, dribbling, Menangkap bola dan pengembangan ada lay up, pivot, rebound, permaiaan bola basket dalam kelas mahir tidak hanya mementingkan gerak dasar tersebut namun untuk menjadi pemain yang hebat dibutuhkan latihan dan kecerdasn berfikir yang cerdas lantaran dalam bola basket dalam hitungan sepersekian detik kita harus sudah menggambil keputusan dan kita dituntut untuk selalu bergerak maka kebugaran tubuh harus baik.
A. Saran
Berlatihlah terus menerus kalau ingin menguasai permainan basket, dengan kerja keras anda niscaya bisa, jangan aib bertanya dan mencari sumber rujukan yang ada
Daftar Pustaka
0 Response to "Makalah Biomekanika Analisis Gerak"
Posting Komentar