Cara Menghindari Cedera Sendi Engkel
Cara Menghindari Cedera Sendi Engkel
Mengalami gangguan pada engkel ini menjadi salah satu persoalan yang besar untuk para atlet untuk mencapai tujuanya, alasannya yaitu recovery yang cukup usang untuk penyembuhan engkel ini sendiri, penyebab engkel banyak faktor yang mempengaruhinya, faktor yang tidak kita ketahui ialah waktor genetik, alasannya yaitu kebanyakan orang hanya mengetahui penyebab persoalan pada sendi engkel ini yaitu faktor kesalahan gerakan, faktor gen juga menjadi faktor penyebab, selain asupan masakan alasannya yaitu ligament yang berfungsi memperkuat sendi ini berdasarkan penelititan terdapat ligament yang lemah untuk menopang acara yang berat.
Cara pemanasan yang cocok untuk menghindari cedera engkel, lakukan pemanasan dinamis secara biasa pada otot kaki, lakukan pemanasan semi dinamis dengan kedua kaki menekuk kedalam ini akan memeperkuat dan akan lebih memfleksibelkan ototo di sekitar engkel, gerakan yang kedua dengan menekuk ke arah luar jadi gerakanya telapak kaki pada potongan samping luar menjadi alasnya, demikain pula dikala gerakan kedalam, potongan ganjal kaki potongan dalam menjadi dalam menjadi alasnya,
Semoga bermanfaat.
Sumber http://olagragasport.blogspot.com
0 Response to "Cara Menghindari Cedera Sendi Engkel"
Posting Komentar