Manfaat Dan Kandungan Gizi Buah Pisang

Pisang ialah salah satu buah yang paling terlihat di mana-mana khususnya di indonesia.

Selain mempunyai kandungan yang sangat baik Buah kuning yang melengkung ini juga mempunyai banyak manfaat dan dipercaya dapat dijadikan sebagai obat.

salah satunya ialah menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung.


Pohon Pisang ini tumbuh di banyak sekali negara termasuk indonesia sendiri. karna penanamannya yang relatif mudah,maka Pisang ini menempati peringkat keempat di antara dunia tanaman pangan .


Adapun Rincian gizi pisang ukuran sedang setiap satu porsinya.
 Satu porsi pisang mengandung ratusan kalori yang baik untuk kesehatan kita,
 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein.
 Selain itu, pisang juga menyediakan banyak sekali vitamin dan mineral :

Vitamin B6 – 0,5 mg
Mangan – 0,3 mg
Riboflavin – 0,1 mg
Niacin – 0,8 mg
Magnesium – 34 mg
Folat – 25.0 mcg
Vitamin C – 9 mg
Kalium – 450 mg
Serat – 3g
Protein – 1 g
Vitamin A – 81 IU
Besi – 0,3 mg

Asupan pisang yang direkomendasikan untuk orang remaja ialah 4700 miligram per hari/setara dengan 3 buah pisang.
Jadi, tunggu apalagi ? ayo konsumsi pisang seakarang juga demi kesehatan kita bersama


Sumber http://tipsipit.blogspot.com

Share this post