Tips Supaya Mata Tidak Lelah Dikala Usang Melihat Layar Monitor
Bisa dibilang semua pekerjaan insan di masa ini bekerjasama dengan yang namanya gadget, baik itu smartphone, TV hingga laptop yang hampir semuanya bekerjasama dengan mata. Nah, beberapa hal yang paling dikhawatirkan oleh sebagian orang renta yang melihat anaknya terlalu usang menatap gadgetnya yaitu kerabunan. Tips yang saya bagikan kali ini yaitu tips biar mata tidak gampang lelah walaupun berada dalam jangka waktu usang di depan layar monitor.
Orang renta khawatir kalau anak mereka melihat layar monitor terlalu lama, maka mata anaknya akan cepat rabun. Lalu apakah solusinya? Nah, "Jika Anda mempunyai problem serius, ibarat penglihatan kabur, sakit mata, atau kemerahan di mata, maka sangat penting untuk segera menemui dokter mata Anda," ujar Steve Schallhorn, Ketua 'International Medical Advisory Board (IMAB) dari Optical Express.
Jika mata Anda hanya lelah sebab menatap layar dan Anda mengalami mata lelah sebab pekerjaan sehari-hari,
Baca Juga
Berikut yaitu lima tips terbaik dari Steve biar mata tidak cepat lelah:
1. Istirahat sejenak.
Berilah diri Anda beberapa menit untuk istirahat, buat mata merasa nyaman, tutup mata Anda, lepas kacamata kalau Anda memakainya, bersantai dan tarik napas dalam-dalam. Hanya untuk beberapa menit biar mata Anda benar-benar istirahat.
2. Ketika Anda datang di rumah, hindari pekerjaan selama beberapa waktu.
3. Mengubah pencahayaan.
Yang terbaik yaitu cahaya lembut yang tidak terlalu jelas atau terlalu intens, tetapi masih menyinari dengan pas. Cobalah redupkan cahaya, atau menyalakan lampu kecil, bukan lampu utama. Rasakan bagaimana reaksi mata Anda sesudahnya, jangan hingga merusak mata akhir cahaya yang terlalu sedikit atau terlalu banyak.
4. Berkedip.
Kita sedikit berkedip dikala kita sedang melaksanakan pekerjaan yang intens dan akibatnya, kita jarang sadar bahwa mata kering. Istirahat sejenak akan sangat membantu, begitu juga berkedip, selaraskan mata Anda dan rasakan bagaimana mereka terasa sesudahnya. Jika mata terasa kering, tutuplah mata atau kalau masih tidak cukup, gunakan tetes mata.
5. Pijat.
Ketika kita bekerja di depan layar komputer otot dahi kita akan menjadi sangat tegang dan cobalah luangkan beberapa menit memijat kepala, alis dan leher. Jika ada orang yang sanggup memijat Anda, itu akan sangat membantu meringankan tekanan. Pada siang hari Steve menyarankan pengguna kacamata mempunyai resep yang sempurna dan kacamata yang pas untuk mencegah kelelahan mata.
Dan bahkan kalau Anda tidak perlu kacamata, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk mencegah mata Anda terlalu lelah. Salah satunya yaitu untuk mengatur posisi layar Anda dengan nyaman, sehingga layar Anda berada dengan posisi sepertiga di bawah mata, dengan Anda melihat ke bawah sedikit. Sesuaikan tingkat kecerahan layar Anda.
Layar harus cukup jelas untuk membaca dengan nyaman tetapi tidak lebih jelas dari sekitarnya, layar yang terlalu kontras berarti retina Anda harus bekerja keras untuk mengimbanginya. Disarankan menyidik mata setiap tiga tahun walaupun Anda tidak mempunyai masalah, sebab beberapa penyakit, ibarat glaukoma, yang sanggup menjadikan kebutaan, tidak mempunyai gejala.
Sumber http://utility-share.blogspot.com
0 Response to "Tips Supaya Mata Tidak Lelah Dikala Usang Melihat Layar Monitor"
Posting Komentar