Soal Penjaskes ( Olahraga ) Serpihan Tes Kebugaran Jasmani Terbaru

Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Tes Kebugaran Jasmani Terbaru - Salah satu bahan yang akan kalian pelajari dalam Penjaskes ( Olahraga ) yaitu bahan tes kebugaran jasmani. Pada bahan ini kalian akan membahas kelincahan, tes kekuatan otot, pengukuran daya tahan jantung dan paru-paru serta yang lainnya. Pada bahan tes kebugaran jasmani kalian akan banyak sekali praktek yang cukup menguras tenaga dan ketahanan serta kekuatan fisik. Pada kesempatan ini saya akan memperlihatkan Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Tes Kebugaran Jasmani Terbaru.

A. Berilah tanda silang (×) pada balasan yang benar !

1. Tes yang bertujuan mengumpulkan data kebugaran jasmani seseorang disebut ....

a. tes kebugaran

b. tes kesehatan jasmani

c. tes kebugaran jasmani

d. tes kekebalan tubuh

2. Kemampuan badan untuk melaksanakan kiprah dan pekerjaan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut ....

a. kesehatan tubuh

b. kekuatan tuhuh

c. kesejukan jasmani

d. kebugaran jasmani

3. Berikut ini merupakan ciri-ciri orang yang mempunyai badan bugar, kecuali ....

a. berpandangan sehat

b. bisa menjaga harga diri

c. mempunyai pergaulan yang baik

d. ceroboh melaksanakan banyak sekali tindakan

4. Kapasitas otot untuk melaksanakan kontraksi yang berulang-ulang terhadap suatu beban dalam jangka waktu tertentu disebut ....

a. kekuatan otot

b. daya tahan otot

c. kelentukan otot

d. kelincahan otot

5. Istilah lain untuk kelincahan yaitu ....

a. speed

b. endurance

c. agility

d. strength

5. Suatu proses untuk memperoleh nilai dari suatu objek dengan memakai alat ukur atau tes yang baku disebut ....

a. penilaian

b. pencatatan

c. pengukuran

d. pengembangan

6. Yang bukan termasuk akomodasi dan sarana yang dipakai dalam tes lari 2,4 km yaitu ....

a. bendera start

b. stopwatch

c. pengawas lintasan

d. alat tulis-menulis

7. Yang bukan termasuk komponen kebugaran jasmani berdasarkan Larson yaitu ....

a. speed

b. endurance

c. body threatment

d. balance

8. Waktu yang dipakai untuk tes push up yaitu ....

a. 25 detik

b. 40 detik

c. 60 detik

d. 80 detik

9. Salah satu tes untuk mengukur kelincahan yaitu ....

a. tes lari cepat 6 detik

b. zig-zag run test

c. tes push up

d. tes sit up

10. Salah satu jenis tes yang sanggup dipakai untuk mengukur kecepatan yaitu ....

a. tes lari 2,4 km

b. tes lari cepat 4,8 km

c. tes lari cepat 6 detik

d. zig-zag run test

B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar !

1. Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani ?

2. Jelaskan pembagian terstruktur mengenai kebugaran jasmani !

3. Sebutkan petugas yang dibutuhkan dalam pelaksanaan tes lari 2,4 km !

4. Sebutkan akomodasi dan sarana yang dibutuhkan dalam zig-zag run test !

5. Sebutkan salah satu tes untuk mengukur daya tahan seseorang !

C. Praktikkanlah gerakan senam ketangkasan berikut ini !

1. Tes lari 2,4 km

2. Tes push up

3. Tes sit up

4. Tes lari cepat 6 detik

5. Zig-zag run test

Semoga dengan adanya Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Tes Kebugaran Jasmani Terbaru ini kalian akan semakin lebih gampang dalam mengerti, memahami, dan mempraktekkan bahan ihwal tes kebugaran jasmani. Materi tes kebugaran jasmani yaitu salah satu bahan yang cukup berat jadi kalian harus melatih diri secara intens dan konsisten biar meraih hasil yang maksimal pada bahan tes kebugaran jasmani. Terimakasih telah membaca Soal Penjaskes ( Olahraga ) Bab Tes Kebugaran Jasmani Terbaru.

Sumber http://abidtinfaz.blogspot.com

Share this post